“坐月子”不是一件簡單的事

“坐月子”，是媽媽們都經歷過的事情，但比起孕期保健的精心細心來，很多過來人說起“坐月子”，都會輕描淡寫地說，這還不簡單嗎，千百年來，這麼多人都這樣過來了。其實“坐月子”絕不是一件簡簡單單的事，更需要產婦和家人懂得產褥期保健知識並自覺實施。

　　產後多長時間為產褥期？產褥期，就是大家俗稱的“月子”，是指產婦各系統恢復時期。妊娠期間，孕婦全身各系統尤其是生殖系統，隨著妊娠的進展發 生著巨大的變化。產後，身體各個器官、系統(除乳腺外)的形態和功能逐步恢復至妊娠前狀坐月子態。醫學上把這個產後恢復的時期定義為產褥期，通常規定為胎盤娩出 後的6周。同時，一些潛在的病變可在產褥期激變，也可能由產婦及其家人的習俗處理而引起病變。所以，產褥期健康順利地度過，會對產婦產後的生活產生積極的影響。

早期產褥期是指在產後住院期間或產後10天內，此時應嚴密注意子宮出血量、子宮底的高度及子宮縮復情況。

　　產後2小時內的處理：產後2小時內極易發生嚴重並發症，如產後出血、子癇、產後心力衰竭等，故應在產房由助產人員行嚴密觀察。

　　飲食：產後1小時，月子餐由於產婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜。

　　排尿與排便：應鼓勵產婦盡早自行排尿。產後4～6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難，可采取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易便秘，鼓勵多吃蔬菜月子中心及早日下床活動。如有便秘，可采用開塞露塞入肛門導瀉的方法。

　　觀察子宮復舊及惡露：子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。產後早期的14天內，宮底通常可在下腹部觸及，為一間歇性鼓起的硬塊。每日應於同一時 間手測宮底高度，以了解子宮復舊情況。每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。若子宮復舊不全，紅色惡露多在產後三天變淡，如增多且持續時間延長時，應告知醫生 並給予積極處理。

　　外陰清潔：每天早晚兩次及大便後，以碘伏消毒外陰。及時更換消毒墊，更換時應洗淨雙手。如發現會陰水腫，應以50%的硫酸鎂紗布濕敷。

　　早期起床：早期起床活動的時間應隨產婦的身體情況而定。剖宮產及會陰有切口的產婦只要可能，應在術後24小時起床。如無會陰傷口的產婦，在消除 疲勞6～8小時後即可坐起，第二天可下床活動。早期下床活動可較快的恢復機體的生理功能，體力和精神狀態等方面也可以較快的恢復正常，有利於惡露的排出和 子宮的復舊。其產褥期並發症可大大減少，膀胱和腸道的功能亦可迅速恢復。有產褥期並發症時，則應盡量多休息。



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